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                        健康知識

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                        養腦長壽十字法

                        發布日期: 2012-11-14 10:19:23

                         中國中醫研究院教授、博士生導師、著名腦病專家程昭寰,在確立中醫腦科學理論的基礎上,總結出養腦長壽十字法
                            一貫知足,知足常樂。 不盲目與人比較,量體裁衣的安排自己的生活,不求花天酒地,只求平淡人生
                            二目遠眺,遠眺明目 。無論何時,不可只看到眼前利益,不可患得患失,要登高望遠.
                            三餐有節,食不過飽 。早吃好,午吃飽,晚吃少.
                            四季不懶,勤于鍛煉。 根據季節的變換,選擇不同的時間和項目進行適度的體鍛,貴在堅持
                            五谷皆食,營養均衡。 不可偏食,才能攝入人體所需的多種營養.
                            六欲不張,清心寡欲 。欲節則養精氣,縱欲傷身,后患無
                            七分忍讓,豁達大度 。遇事達觀,得讓人處且讓人
                            八方交往,廣結朋友 。
                            九(酒)薄煙戒,神清氣爽 。飲酒不可過量,且根據各自身體條件限酒,不得貪杯豪飲;力求戒煙,以免危害身體.
                            十分坦蕩,以誠待人。 為人襟懷坦白,寬以待人,不做虧心事,保持心平氣和的好心境,心平天地寬
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